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  健康・生活
風邪について

風邪について少しお話しましょう

風邪の約9割がウイルスによるものです

漢方ではこれを風とともにもたらされる邪気『風邪(フウジャ)』に
よって起こる病気ととらえています

風邪は寒気とともに首や肩から入り込み、過労や睡眠不足、
ストレスなどで免疫低下になっている時や
洋服を薄着で過ごしたりしている時に侵されやすいのです
とくに空気が乾燥したり、気温が低いとき…すなわち秋から冬場は要注意です

鼻やのどの粘膜が乾燥していたり、抵抗力の低下のため、
ウイルスがとりつきやすくなっているからです

おもな症状として、鼻水、くしゃみ、咳、寒気(悪寒)、発熱、頭痛など…

高熱(38度以上)、節々の痛み、嘔吐、下痢等の全身症状が出た場合は
インフルエンザを疑ってください

風邪かなと思ったら…体を温め発汗を促すことで
寒気や熱を発散し、ウイルスを追い出す作用のある
辛味の食材を摂りましょう

代表的な食材は
ねぎ、しょうが、にんにく、しそなど。
いわゆる薬味や香辛料と言われている物です

辛味の食材をたっぷり使って暖かい飲みものやスープ、お粥とかがよいでしょう

くしゃみや鼻水が多いとき…水分が滞っています
食材には…
黒豆、はと麦、わかめなど
水分代謝を促す食材にやまいもや卵を混ぜて
ビタミン」Cの豊富な食べ物も付け加えましょう

風邪予防に「うがい、手洗い」は忘れずに行いましょうね



 

 

 
 
 

 

 

 

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